最近新冠XDV变异株又开始来势汹汹，那新冠XDV变异株症状有哪些？新冠XDV变异株怎么预防呢？下面小编便带大家详细了解一下！

 

 

新冠XDV变异株症状和临床表现

第1步：喉咙干痒疼痛，发烧，误以为感冒

 

第2步：全身无力，肌肉酸痛，鼻塞打喷嚏

 

第3步：咽痛加剧，鼻塞、流鼻涕

 

第4步：退烧后，喉咙疼痛，开始咳嗽

 

第5步：重咳，嗓子被痰糊住

 

第6步：头晕恶心，伴有呕吐、拉肚子

 

第7步：症状减轻，开始慢慢恢复

 

如何预防

1、开窗通风

 

长时间使用空调导致室内空气不流通，空气质量变差，病原体的传播增加，反而致病。保持每天开窗通风两次以上，每次15分钟～30分钟，且注意对空调进行清洁，及时清除霉菌、灰尘。

 

2、均衡饮食

 

（1）果蔬不能少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等；

 

（2） 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用增加食欲；

 

（3）蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等；

 

（4）谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。

 

3、适度运动

 

运动要注意适度，可以选择慢跑、太极、健走等不太剧烈的运动方式。建议早上或傍晚外出运动，避免高温时段，以防中暑。运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后再洗澡。

 

4、充足睡眠

 

良好的睡眠有助于身体修复和免疫力提升，睡前避免过度兴奋，保持安静的环境。不要熬夜，尽量每晚11点前入睡，并养成每天午睡的习惯，午睡以15分钟～30分钟为宜。