温高且湿度大，人体易感疲劳和不适，在这段时间应注重防暑和养心健脾。其中，午睡是一个重要的养生措施。专业人士建议，最佳午睡时间在30分钟左右，如果时间不充裕，15分钟到30分钟也有效果，但最长不要超过1小时。