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温高且湿度大,人体易感疲劳和不适,在这段时间应注重防暑和养心健脾。其中,午睡是一个重要的养生措施。专业人士建议,最佳午睡时间在30分钟左右,如果时间不充裕,15分钟到30分钟也有效果,但最长不要超过1小时。