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洗澡是你日常生活的一部分 但是你都做对了么?

发布时间:  浏览: 次  作者:武汉网

洗澡可能是每天早起做的第一件事,或者是睡前做的最后一件事。洗澡可以清洁皮肤,去除死皮细胞,从而有助于毛孔清洁,并使皮肤细胞发挥作用。洗澡还可以放松心情,在繁忙的一天工作后使身体得到良好休息。

讲究个人卫生确实是一个很好的习惯,洗澡也是你日常生活中必不可少的事情,那么洗澡应该怎样才正确呢?下面随着经济日报-中国经济网来了解下吧。

温度不正确

洗澡水太热,容易使皮肤干燥;温度太低,沐浴液不容易起泡。那么,适合沐浴的水温应该是多少?研究表明,对于皮肤中等干燥的人来说,摄氏39度正负1度是理想的温度范围,可以根据季节调整。太热或太冷的水会使皮肤过多失去天然油脂而干燥发痒。

时间过长

淋浴时站在温暖的水流下可能会感觉很好,但是在喷头下呆太久比简单地浪费水更有害,正常情况下,五到十分钟应该足够让普通人洗浴完毕。淋浴时间越长,皮肤可能会变得越干燥,会导致皮肤干燥、龟裂,并可能加剧原有的皮肤状况,例如牛皮癣或湿疹。

不定期清洁毛巾

如果在每次使用后毛巾未能彻底晾干,那么很容易滋生细菌,尤其是在潮湿的浴室中。可以考虑两块毛巾轮流使用,保证毛巾使用后能彻底干燥。并且最好两个月左右更换一次新毛巾。

早上洗澡

起床时洗澡可以使你振作起来,但是一天结束时洗个热水澡对你的身体健康可能更好。

相关研究发现,最好的沐浴时间是晚上,这样你可以洗去全天累积在皮肤和头发上的所有污垢、过敏原、化学物质和各种毒素。此外,睡前洗澡可以使身体更好的放松,并且防止这些污染物转移到卧室床品中。

经常洗澡

并非每个人都需要天天洗澡,尤其是在寒冷的季节,此时你可能不怎么出汗,并且皮肤容易干燥。

夏季一般温度较高,人体汗液分泌旺盛,因此有条件的话最好每天都能洗澡,将身上的污垢清洗干净。

而在冬季,低温和室内取暖都会导致皮肤干燥,可以考虑每周洗浴一到两次。

许多青少年经常进行体育活动,在激烈的体育锻炼之后,一定要清洗。

办公室工作的人员可以几天洗浴一次,而从事室外工作或体力劳动者最好每天都能够洗浴。

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