养生粥的做法大全早餐有哪些好吃？简单又开胃的养生粥制作方法与准备过程，随着夏季的到来，越来越多人的食欲开始不佳，面对这种情况，小编为大家整理了几款适合夏季食用的粥，不仅有利于肠胃健康，而且也适用于减肥人士或是病后恢复的人群，快来一起跟随小编的步伐一起过来看看吧!

 

莲子红枣粥

 

准备食材：100克，红枣20克，大米50克

 

制作方法：将莲子用热水泡软，然后加入大米同煮，待水烧开后放入红枣，改为小火继续熬煮到熟

 

适用人群：适合食欲不振，消化不良，大便溏泄的人群

 

山药枸杞粥

 

准备食材：山药50克，大米50克，枸杞20克，冰糖适量

 

制作方法：将大米浸泡半小时，再把山药去皮切成小块同煮，煮开后加入枸杞一起熬煮成粥

 

适用人群：适合脾肾两虚的人群与减肥人群

 

山楂小米粥

 

准备食材：小米100克，山楂20克，白糖适量

 

制作方法：将小米洗净后放入锅中煮，再把山楂加水煎炒出浓汁儿后,去掉剩余的渣子后，把浓汁儿倒入煮开的小米中，再改成小火煮成粥

 

适用人群：适合高血压、高血脂、心血管疾病，及消化不良的人群